1、夏日应该多喝水，多给身体补充水分，夏季容易出汗，加上每天正常的新陈代谢，所以我们要及时的给身体补充水分，才能使身体的水分得到平衡。

2、夏季应该应时起居，夏季适合晚睡早起，中午一定要休息，夏季不宜在通风处，阴凉处久待，夏季人体的毛孔处于长期打开状态，长期待在阴凉通风处易着凉受风寒。

3、夏天宜多吃“苦”可多食用苦瓜，苦瓜能增食欲，助消化解疲乏，清心明目。同时夏天要多吃瓜果蔬菜，少吃油腻辛辣食物。

4、夏季应该多补充盐、钾和维生素。夏季易出汗，伴随的汗液钾离子也会流失很多，造成低血钾，容易引起人体怠倦无力、食欲不振、头昏头痛。所以应该多吃含有钾成分的食物，桃子、李子、杏子、草莓都含有较为丰富的钾成分，可多吃。每天也可多补充一些盐，每天可喝一杯盐水。高温天气也需要多补充一些维生素B1维生素B2，这样可以减少体内糖、组织蛋白的消耗。所以应该多吃西瓜、黄瓜、番茄、豆制品，也可适当的吃一些动物肝脏和虾皮。

5、夏季的时候尽量穿浅色衣物，深色衣物吸光，造成身体很热，同时深色衣物也容易吸引蚊子。

6、夏季运动不宜做剧烈运动，剧烈运动出汗量过大易损伤心阴，夏季应该多做一些较为平缓的运动，少量出汗的运动，比如散步，太极等运动。

福建华南厨师培训学校老师分享的这些事项你平常有注意到吗，如果没有从今天开始多注意注意吧，相信你的身体一定会得到相应改善。工作再忙身体还是更重要，没有一个好的身体怎么去过好以后的每一天，希望福建华南厨师培训学校的老师分享的这些能够对您的身体起到一定的帮助作用。